และควรวางแผนตั้งแต่เนินๆ หากว่าสุขภาพของคุณแม่อาจไม่พร้อม ซึ่งอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนของทารกในครรภ์ได้
เมื่อตั้งครรภ์ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการนอนหลังอาหารทันที เพาะจะเป็นการลดปัญหาอาการจุกเสียด และพยายามอย่ากินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด และอาหารประเภทผัด เหล่านี้จะเป็นสาเหตุหลักของอาการจุกเสียดในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ดื่มแอลกอฮอร์ในขณะตั้งครรภ์ เพราะจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อสติปัญญา และพัฒนาการของเด็กในครรภ์ ควรบำรุงด้วยนมและอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น
หญิงมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงรัดแน่นรอบพุง หากชุดชั้นในของคุณแม่แน่นมากไป มันอาจไม่อัดอัดสำหรับคุณ แต่สามารถเป็นอันตรายต่อเด็ก เขาอาจจะไม่ได้รับออกซิเจนที่พอเพียง
คุณต้องรู้สึกผ่อนคลาย อย่าเครียดกับงานให้มากนัก เพราะอาการเคลียดของคุณย่อมมีผลต่อเด็กในครรภ์ ควรหาเพลงที่มีดนตรีเบาๆ ฟังเพื่อเป็นการกระตุ้นพัฒนาการของลูก
นี่คือเคล็ดลับที่จะทำให้ทั้งคุณแม่และเด็กในครรภ์มีสุขภาพที่ดีในขณะตั้งครรภ์ ยังมีเคล็ดลับดีๆ อีกเยอะยังไงคอยติดตามต่อไปนะคะ
แสดงความคิดเห็น